好吃又不胖 盤點一週減肥食譜 餐餐不一樣(視頻)

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【新唐人北京時間2024年05月05日訊】對於注重形象的人士來說,減肥、控制體重已經成為一生的事業,而節食減肥又是最常用的一種方式。不過,節食並不意味著餓肚子,有一些健康的減肥食譜,既美味又健康,受到人們的歡迎。

盤點一週健康減肥食譜 餐餐不一樣

近日,有網友在社交媒體平台發布了一週減肥食譜的視頻,被廣泛轉發。

週一

早餐:玉米、雞蛋、黃瓜

午餐:糙米飯、雞蛋、雞肉、菠菜

晚餐:雞蛋、生菜

週二

早餐:全麥吐司、雞蛋、聖女果

午餐:蕎麥麵、雞蛋、雞肉、黃瓜

晚餐:西蘭花炒白玉菇

週三

早餐:玉米、雞蛋、火龍果

午餐:糙米飯、蝦、雞肉、西蘭花

晚餐:冬瓜海帶湯

週四

早餐:紫薯、雞蛋、火龍果

午餐:蕎麥麵、西紅柿炒雞蛋

晚餐:玉米冬瓜湯

週五

早餐:紫薯、雞蛋、黃瓜

午餐:糙米飯、雞肉、雞蛋、黃瓜

晚餐:菠菜炒木耳

週六

早餐:全麥吐司、雞蛋、香蕉

午餐:糙米飯、牛肉、菠菜

晚餐:雞蛋炒西紅柿和金針菇

週日

週日放鬆一天,可以吃一頓大餐,但是只吃到七八成飽就好了。這樣才有動力下一週繼續吃減肥餐哦。

對於網上五花八門的減肥方式和減肥食譜,有網友表示:「晚餐不吃+運動才是最有效減肥······」

還有網友表示:「不管是增肥的還是減脂的食物,都不會影響你的胖瘦,影響你胖瘦的關鍵因素『是你吃東西的量』,因為我瘦了20多斤,我特別有發言權。」

其實不光是節食減肥,還是運動減肥,一旦放鬆或停止,體重都可能反彈,所以持之以恆的鍛鍊是必不可少的。

(記者羅婷婷綜合報導/責任編輯:文慧)

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