【健康1+1】做對了防百病 延年益壽的祕密

【新唐人北京時間2024年02月20日訊】提到有效的運動,很多人會想到跑步或上健身房。哈佛大學醫學院曾發表一份健康報告,公布了對身體最有益的運動,並指出這些鍛煉不僅能有效改善健康,減少疾病風險,還有助於控制體重,改善平衡、強化骨骼、保護關節,甚至防止記憶力下降。而且只要每天進行有氧運動至少30分鐘,包括每週兩天的重量訓練,對健康的幫助就很大。

【直播時間】

美東時間02月20日(週二)早上9點

中港台時間02月20日(週二)晚上10點

【今日專家】

鄭元瑜
內科醫生

每週二~週六鎖定直播:防疫身心靈
身處紛亂之世,心存健康之道,就看健康1+1!

(責任編輯:李紅)

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