肠道是造血中枢 吃饭做到3件事 血液变干净

你把生活的每个细节都弄得干干净净,但是你清扫血液了吗?身体不健康也可能与血液污染有关,怎样造出好血液,让身体得到干净的滋养?这里大有“吃”的学问在。

谈到贫血病的治法,首先必须正本清源,将血液的生成来源厘清,才有辨法治好这个病。

中医:肠道是造血中枢

现代西方医学认为,血液中的红血球及各类白血球都来自于骨髓,而血小板则是由骨髓中的巨核细胞破裂而成。

中医认为,人的造血中枢在肠道,而非西医所说的骨髓。人体血液分布在消化系统占最多。

越来越多的证据显示,身体健康与否的关键在细胞与血液,而血液有无受到污染的关键在肠道。

肉食过量易使大便的排出不畅,使血液酸化;血液流经全身,所以连体质也变成酸性了。肠道中的毒素随血液在全身运行,易造成身体的急慢性发炎,许多过敏性疾病及急慢性疾病都与此有关。而癌症的病因从自然医学的角度来说,主因即是肠道腐败与血液品质恶化。

中医教你造出好血液

要改善疾病,除了调整七情、生活作息外,选择正确的饮食方式,使身体的新陈代谢活化起来,制造好的血液品质,并将有害毒素排出体外,身体自然健康。

1. 饮食以五谷杂粮为主食,均衡蔬、果、肉

要想调养身体、养精益气,饮食均衡很重要。五谷是养人体正气的重要来源。五谷是指如粳米、小豆、麦、大豆、黄黍等谷类及豆类食物。

而五果可助其养,五畜可益精血,五菜可使正气充实于脏腑。故平时应以五谷杂粮等未经过精制的谷物为主食,以新鲜、当令蔬菜、水果及一些肉类、海鲜为副食,以达营养均衡。

2. 吃饭切忌饮食过饱

每餐的饮食达七八分饱即可,随时让自己的胃保持微饿的状态。

饮食过饱反而消化不良,伤及胃肠,增加身体的负担及能量的消耗。胃肠损伤后,各类的营养物质反而不能吸收,得不偿失。

3. 充分咀嚼

“充分咀嚼”这句话看似简单,却是养生最重要的第一步。

吃饭时一定要专心,心无旁鹜,不可边吃边聊天、看书、看电视等,并要求达到“充分咀嚼”,让唾液与食物成乳靡状再吞下。

充分咀嚼时,分泌的唾液和酵素都会增加,消化食物所用的酵素量减少,这也意味着供身体解毒与修复、供应能量等维持身体恒常性的酵素增加。于是,抵抗力、免疫力随之提升,并且使寿命增长。

没有充分咀嚼的食物,吃进肚子里可能只有三成被身体吸收。而吸收、消化不佳,与过度摄取一样,肠内都会发生腐败或异常发酵,产生各种毒素。

早上一杯清血果汁

为了做血液解毒,首先最需要做的是把血液里不好的油脂去除。每天早晨喝一杯清血果汁就能发挥卓越功效。

清血果汁主要材料红萝卜和苹果是非常好的调和食品,而且副材料姜和洋葱,也担当了重要的角色。

清血果汁主要材料红萝卜和苹果是非常好的调和食品。(pixabay)

清血果汁

材料(2 人份)
红萝卜2 个(400 克)、苹果1 个(200 克)、橘子1 个(100 克)、洋葱少许(10 克)、姜少许(10 克)、水少许(30 克)

制作方法
① 红萝卜和苹果洗净、去皮切块,苹果籽去掉。
② 橘子剥皮后,把果肉分片。
③ 洋葱和姜清洗净去皮,再切细。
④ 将所有材料一次放入果汁机内,倒入少许的水。
⑤ 果汁打到喝起来没有大的颗粒块状即可。

注意!!

考生或老弱患者在喝完清血果汁后,若能够简单的多吃一些水果或坚果、优格的话,会感觉到更加强壮。

饮用清血果汁时,有一点需要注意,各种材料因计算着彼此食材的配合和功效的比例制作而成。透过清血果汁进行血液解毒中,勤劳的饮用有效的生姜和洋葱是非常重要的。

每天吃7颗红枣吧!红枣可以滋润气血、增强免疫力,让精神变好。(Shutterstock)

天天7颗红枣 滋润气血

现在上班族的生活压力大、负面情绪多,精神状况差。怎么办呢?每天吃7颗红枣吧!红枣可以滋润气血、增强免疫力,让精神变好。

红枣又称“脾之果”,可补脾胃之虚,适合容易消化不良、常拉肚子、胀气或便秘的人。当脾变好,皮肤会跟着容光焕发,还可以防止头发一直脱落,帮助长出乌黑发亮的头发。

以现代营养学观点来看,红枣是天然维生素的宝库,吃了也不怕发胖。作为中药材,红枣可延年延寿、滋润气血、增强免疫力、补脾胃、助消化、增食欲、改善便秘、宁心安神帮助入睡,好处多多。

建议将红枣去核、加水煮成红枣茶,放在保温瓶里,带到办公室随时喝,保持一天好精神。

(责任编辑:李红)

相关文章
评论
新版即将上线。评论功能暂时关闭。请见谅!